В Китае стопы ног называют “вторым сердцем”. Согласно китайской системе оздоровления су-джок на стопах и на ладонях находятся биологически активные точки - проекции всех органов нашего тело. Если что-то заболело, достаточно правильно воздействовать на ноги и уже через несколько часов неприятные симптомы пройдут.
В китайской медицине ногам и их комфорту уделяется особое внимание. Даже в теплую погоду или в теплом помещении желательно сохранять ноги в тепле. Переохлаждение стоп может привести к болезням мочеполовой системы.
Для профилактики заболеваний или для лечения простуды в начальной стадии полезно делать согревающие ванночки для стоп. Такой “горячий” ритуал, мини-баня для ног можно повторять чуть ли не каждый день.
Как правильно согреть стопы?
Приготовьте широкий таз, в котором свободно помещаются обе стопы. Стенки таза должны быть такой высоты, чтобы можно было погрузить стопы по щиколотку или чуть выше.
Лучшее время для проведения процедуры - примерно 21-22 часа, не раньше, чем через час после ужина. На тяжелый желудок процедуру проводить нельзя. Это время, когда организм уже устал, готовится отдыхать. Теплые ванночки для ног сбалансируют работу почек, расслабляет тело, активизируют кровообращение и будут способствовать регенерации клеток.
Температура воды должна быть приблизительно 38-42 градуса С. Можно налить теплую воду как для ванной, рядом поставить чайник с горячей водой и по мере того, как вода в тазике будет остывать, подливать горячую.
Парить ноги надо в течение 20-30 минут. Дольше не стоит, это вредно, особенно пожилым людям и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Пока ноги находятся в водной бане, желательно ими двигать, сгибать и разгибать пальцы, можно потереть стопы друг об друга. Если у вас есть массажный шарик для су-джок или мочалка, то массируйте ими ноги.
Баня для ног при первых признаках простуды
Для лечения простуды нужно приготовить ванну с травяным настоем. Возьмите аптечные сборы шалфея, чабреца, календулы в равных пропорциях (2 ст. ложки сухой размолотой травы на 1 л воды), заварите кипятком, настаивайте полчаса. Процеженный настой добавьте в тазик с водой. Опустите в тазик ступни ног и посидите так 15-20 минут, подливая при необходимости горячую воду. Одновременно с баней для ног можно проводить ингаляции для горла и носа.
Однако парить ноги не стоит, если у вас поднялась температура, так усиливается нагрузка на сердце.
Людям с варикозом, гипотензией или гипертензией лучше отказаться от процедуры, либо сократить время парения.
Помимо травяного настоя можно добавить в ванночку для ног имбирь. Корень имбиря (около 30 г.) нужно почистить, порезать, положить в кастрюлю с водой, довести до кипения, затем варить на медленном огне под крышкой в течение 10 минут. Готовый отвар добавить в емкость для процедуры. Корень имбиря тонизирует капилляры и согревает.
После ванночек как следует вытрите ноги полотенцем, наденьте хлопчатобумажные носки и ложитесь в постель. Так как процедура активизирует работу почек, выпейте теплой воды.
Еще один побочный эффект этой полезной процедуры - влияние на нервную систему. Ванночки для ног успокаивают, расслабляют, помогают бороться со стрессом. Если вы чувствуете усталость, выгорание, то сделайте курс ванночек с английской солью.
Газета “Правила жизни” желает вам здоровья и долголетия! Помните, что профилактика гораздо дешевле лечения.